Cosas de señora III. Compresas de tela

COMPRESAS DESECHABLES, NO GRACIAS.

Empecemos con fuerza el mes, hablando de "cosas de chicas". Como detesto esa expresión, la detesto porque siempre se ha utilizado de forma despectiva. Pero bueno no voy a entrar en ese jardín, aún no estoy preparada.

Volviendo al tema que me ocupa, mi querida menstruación. Ya he hablado de lo "bien" que nos llevamos ahora y en mi afán por estar en armonía con mi cuerpo y con el mundo que me rodea. En esta lucha, hace más de un año que he empezado a utilizar la copa menstrual y ahora era hora de abandonar los salvaslips. 

Personalmente las compresas y protegeslips desechables no me dan ninguna tranquilidad por estas razones:

• Contienen celulosa y fibras de algodón blanqueadas con sustancias químicas que  contaminan y nos pueden irritar.
• Contienen láminas de polietileno y polipropileno, que son muy difíciles de reciclar. 

Busqué información y en varios blogs donde se nos trata de enseñar paso a paso a fabricarnos las compresas por nosotras mismas. No os lo vais a creer pero tampoco se me da la costura (a la mitad de la población española se abrirán las carnes al leer esto). Resulta que hay que disponer de unas telas específicas y blablabla... q soy muy vaga vamos. Así que me decidí a comprarlas ya hechas. 

Buscando entre varias tiendas online, la más económica que encontré fue la de Bebitus. Aunque es tienda especializada en el mundo del bebe y las mamás, también hay compresas y otros productos. Bueno, en resumen, tres compresas con alas más los gastos de envío 15.35€. Saber que trabajan con Seur y que en dos días lo tenéis en casa. El paquete llegó bien, pero no me voy a explayar con esto porque el post no va de la web.

Estas son las compresas, un paquete de tres unidades. Se presentan con estampado y sin él, se puede elegir. En las alas tienen corchete, para ajustarlas al tamaño de la braga. Se recomienda lavarlas antes de utilizarlas. Dentro presentan varias capas de tela, siendo una de ellas de Poliéster para hacerlas impermeables y evitar que traspase. Por supuesto, son de algodón orgánico.

He querido publicar este post después de probarlas, al menos una vez. 

De momento estoy encantada, las utilizo para los días que más riesgo tengo que manchar, cuando la copa se me desborda o simplemente me la pongo mal. Los primeros días del ciclo soy bastante torpona y además menstruo bastante.

El tema es muy sencillo, se utiliza, se deja en remojo (utilizar un recipiente solo para ellas) y se lava o bien a mano o en la lavadora. Es decir, mientras usamos una, la anterior la dejamos en remojo hasta que queramos o bien lavarla a mano o bien todas juntas en la lavadora y punto. Lo que resulte más cómodo. 

Hay que tener en cuenta varios aspectos:

1. Lavarlas con agua fría, ya que la caliente hace que la sangre se fije a los tejidos.

 

2. Si se ponen a remojo es interesante añadirle al agua bicarbonato y sal para que ayude a despegar la sangre del tejido.

3. No utilizar suavizante. Dado que puede llegar a crear una película impermeabilizante y esto no nos interesa.

Depende de nuestro ritmo de vida y costumbres las lavaremos de diferentes formas. Yo soy de usar y lavar a mano, si no me queda muy bien la meto en la lavadora y si aún así quedara mancha os recomiendo para no utilizar agua oxigenada, que puede dañr los tejidos a la larga, usar leche. Así me salto el paso de dejar en remojo, que me da mucha pereza. 

He tratado de sintentizar al máximo toda la información que tengo sobre el tema y de verdad espero que esto le pueda servir a alguien ;)

Reconciliación con mi "regla"

Conociéndome

Pues sí, hoy es mi primer día del ciclo, inauguro mi etapa menstrual. Y sí, es una putada. Pero con el paso del tiempo y a la "tierna" edad de 31 tacos he empezado a entenderla, llegando a considerarla algo tan normal y natural como lo que es, hasta el punto que no puedo imaginarme la vida sin ella.

Toda mi vida, desde que menstrué por primera vez, he odiado mi regla. Mi regla siempre ha sido abundante, larga y terriblemente dolorosa el primer día. Me he atiborrado de ibuprofeno para hacerlo soportable, he utilizado miles de compresas, tampones, etc... Por fortuna y por increíble que parezca he llegado a prescindir del ibuprofeno y no utilizo ni compresas ni tampones (puedes echarle un ojito a mi experiencia con la copa menstrual).

En primer lugar, antes de entrar en materia aclarar que no soy una profesional, no soy ginecóloga, ni sanitaria, hablo desde mi propia experiencia, y puedo estar equivocada, como tanta gente.

La regla no puede considerarse un echo aislado que nos pasa 5 días (unas mas otras menos) al mes y ya. Es un ciclo, es nuestro calendario. De echo, mi calendario, a día de hoy y desde hace una año y medio, se rige por mi ciclo. Mis meses tienen 28 días. Este es, lo que será mi mes de Octubre, mis altibajos, la posición de la luna y donde anoto todo lo significativo. Lo sé, puede parecer un coñazo pero es interesante tomarte 5 minutos antes de acostarte para repasar el día y darte cuenta de como puedes llegar a ser 4 personas diferentes a lo largo de tu ciclo.

Os dejo curiosear mi calendario:

Evidentemente aún está vacío pero con el tiempo puedes establecer ya cada etapa. Las divido por colores porque es más visual. Tenéis miles de plantillas en la web. Como veis, anoto las sensaciones que voy a experiementar. Es muy útil coordinarnos con nosotras mismas y adecuar, en la medida que este mundo nos deja, nuestra actividad con nuestro estado. Es decir, si por ejemplo notamos que somos más creativas en la etapa premenstrual, lo ideal es explotarla esos días. 

Cada calendario varía tanto de unas mujeres a otras que no debemos preocuparnos. Por ejemplo, en la etapa ovularia, por lo general nuestro pelo y piel tienen mejor aspecto y nos sentimos más activas sexualmente. Pues queridas en mi caso es todo lo contrario. En mi etapa ovulatoria suelo brotarme de acné y no estoy "de humor". Mi pareja dice que es un sistema ancestral de defensa que tengo (porque odio los críos). Pero el brote no es una norma, me pasa a veces, no todos los meses. Mis hormonas van a su bola.

Continuando con el resto de etapas, la que más preocupa por lo general, es la ovulatoria. Es la peligrosa cuando no buscas la concepción y la ansiada cuando sí la buscas. Si le prestas un poco de atención a tu cuerpo puedes llegar a saber qué día has ovulado e incluso con qué ovario. Esto es algo que he logrado descifrar el mes pasado y fue espectacular sentirlo, mi ovario izquierdo lo dio todo. No duele en absoluto por eso pasa desapercibido, pero si te prestas un poco de atención, lo notas. Ojo, que a mí me ha costado, fue el mes pasado, igual este ni me entero. Si se tiene un ciclo regular, siempre o casi siempre de 28 días podemos establecer el día 14 como el de ovulación, es decir, justo a mitad de ciclo ovulamos. 

Volviendo a mi regla... ¿cómo he pasado de sufrir lo indecible a tener solo molestia moderada?. Aclaremos primero de dónde viene el dolor. Piensa que nuestro útero tiene que desechar ese confortable nido que ha ido preparando en la etapa folicular para tener bien cómodo al embrión. En el caso de no encontrar inquilino el material ha de desaparecer para volver a preparlo para otro posible candidato. Nuestro útero se tensa, empuja hacia abajo y es esa tensión la que provoca el dolor, más o menos intenso según la persona. Se suele recetar para esto ibuprofeno, e ir aumentando la dosis con el tiempo (por el efecto de la tolerancia) y progresivamente cambiar de sustancia hacia las que mayor poder analgésico tienen. Pero ¿es realmente necesario? hace 2 años me gritaría a mi misma que sí. Pero hay otros métodos que podemos utilizar, naturales y respetuosos con nuestro organismo, hay que hacerles más caso a las abuelas y no a las farmacéuticas.

• El calor de toda la vida. Parece una chorrada pero a mi va genial.
• Las infusiones: valeriana, ortiga + diente de león para depurar y compensar, el jenjibre reduce la tesión y los calambres.
• Alimentación: curiosamente desde que tomé (bajo prescripción de profesional ojo) cimicífuga, me ha reducido mucho el dolor en los meses siguientes. Al margen de los complementos que no deben de tomarse así sin consejo profesional. Debemos tomar alimentos ricos en potasio (legumbre, sésamo, nueces, etc. ) y por supuesto en hierro (lenteja, frutos secos, cereales integrales...) evitar los lácteos, los embutidos, la sal y harina.
• Yoga: nuestro cuerpo tiende en este momento a enroscarse, con el yoga podemos aliviarnos un poco. Son posturas muy aconsejables para este momento la del feto (tendida de espaldas con las piernas recogidas tonificamos la región sacro-lumbar aliviando el dolor), las de gato-vaca (de rodillas, a cuatro patas, arqueamos las espalda hacia arriba y hacia abajo) y la del niño (de rodillas nos plegamos).

Lo importante es conocernos y saber que nos viene mejor. Si el dolor es insoportable no sufrais, que yo algún mes tengo que tomar una mágica pastillita. ;)

Lo ideal sería, que esta estapa del ciclo la pasemos tranquilas en casa, descansando. Una utopía ¿verdad?

 

Cosas de señoras II

Follow my blog with Bloglovin

Copa menstrual

Pues como me siento muy señora hoy, me veo en la obligación de hablaros de mi último descubrimiento. Y es que este invento me ha cambiado ligeramente la vida, a mejor. Muchas pensarán que a buenas horas, que anda que no lleva esto años en el mercado, pero es que una es de efecto retardado, que le vamos a hacer. El caso es que sí que llevo años dándole vueltas al tema, concretamente desde 2009 que descubrí su existencia, pero no me he animado a utilizarla hasta ahora (ya me vale). Quizá movida por el tema ahorrador (que está la cosa muy malita), por mi salud y porque estoy muy "ecológica" últimamente. 

Tengo en mi poder la copa menstrual desde Julio, no os penséis que soy una experta. Solo la he probado un mes y ya me ha enamorado. Al principio, las primeras puestas sobretodo, son un caos sanguiñolento y gastas mas salvaslips que en toda tu vida. 

Iris cup contiene: copa + instrucciones + bolsita

Decir que me costó encontrarla, a pesar de que en Internet puedes adquirirlas a buen precio a mi me gusta comprar este tipo de "chismes" en persona, ver los tamaños, toquetearlo, olerlo (sí, soy muy de olerlo todo). En ninguna farmacia la encontré (que ya tiene tela) pero al final fui al sex-shop de turno (el único en mi ciudad) y estupendamente; a pesar de ser hombre, el dependiente, por las experiencias de las demás compradoras y porque investiga sobre lo que vende (cosa que hace muy poca gente) me pudo orientar.
La verdad que solo tenía dos modelos y eso de elegir el color olvidate, de los dos que tenía opté por la más barata (unos 25€) porque para probar bien vale. La  de Iris cup. Os dejo enlace a su web. La elección de la talla fue quizá lo más complicado, porque en mi caso cumplo los requisitos de las dos tallas que tiene esta casa en concreto. Pero vamos por partes.

¿Por qué una copa menstrual?

Iris Cup tamaño L

A mí el tema de los tampones siempre me resultó agresivo, poco natural. Quiero decir, investigando sobre los productos blanqueantes que utilizan, lo que contaminan, el tema del síndrome de shock toxico, etc se me quitan las ganas de utilizarlos por completo. Solo los encontraba útiles en el día de mayor manchado ya que durante el fin del ciclo debía quitarlos sin a penas mancharse y me hacía hasta daño, incluso muchas veces se quedaban fragmentos de algodón en las paredes y eso no es nada bueno. Absorben demasiado, incluidos nuestros propios flujos eliminando nuestra capa protectora natural. 

Desde que hace unos años, sufrí candidiasis y me preocupa mucho mi salud vaginal. De echo me he cuidado tanto que no ha vuelto a aparecer y creo que desde que aparqué los tampones no se ha reproducido aunque esto puede ser mera coincidencia.

El tema de las compresas es más de lo mismo, tengo la piel muy sensible y siempre terminan por producirme alguna reacción, las encuentro muy incómodas por mucho que digan que traspiran y tal, ja! sudas todo lo que se puede sudar

Iris Cup tamaño L

Desde el punto de vista ecológico: las copas en su proceso de fabricación no utilizan materiales que contribuyan a la tala de árboles y a la deforestación, ni tampoco blanqueantes como el cloro, que generan dioxinas que contaminan el agua, el aire, la tierra y que se almacenan con facilidad en nuestras células adiposas, resultando bastante perjudiciales para nuestra salud. Por supuesto genera menos residuos que los tampones y compresas, recientemente leí que cada un de nosotras utiliza unos 10.000 chismes de estos al año, eso es mucha porquería.

En cuanto al material, la copa está hecha de silicona curada al platino (100% Platinum Silicone) o silicona quirúrjica. Esto quiere decir que: 

• No es tóxica y es biocompatible (no reacciona ni va a generar alergias) 
• Tiene una excelente resistencia a la temperatura, hasta 260º C y -60ºC por lo que la podemos esterilizar fácilmente en agua hirviendo. 
• Textura interior suave y lisa, lo que reduce la fijación de proteínas en la misma. 
• Fácil limpieza. Resulta muy sencillo eliminar restos. 
• Mayor transparencia. 
• Larga vida útil. Suelen durar unos 10 años!. 
• Ecológica. Es factible para reciclar. 
• Ergonómica. Su estudiado diseño garantiza una gran facilidad de uso.

Añadir que están clínicamente testadas y son 100% hipoalargénicas, siendo la silicona ideal para las personas que tienen problemas dermatológicos o alergias (por ejemplo al látex). No huele a nada ni absorbe olores, por lo que no conlleva riesgo alguno para la salud. Pero ojo, si es necesario lubricarla hay que hacerlo con lubricantes al agua! ya que los de silicona pueden afectar y dañar la silicona de la copa (que contradicciones ¿verdad?). 

Por supuesto es compatible con el uso del DIU y de los anillos anticonceptivos.

Elección de la talla

Hablaré de las medidas de Iris cup porque es la que conozco, cada marca puede tener hasta 4 tallas, pero más o menos he visto que son todas casi iguales. 

Iris Cup presenta dos tamaños: S y L

• S para menores de 25

• L (y aquí viene el lío): mayores de 25 y menores en caso de haber tenido parto vaginal

Digo lío porque yo tengo más de 25 (ya soy señora) pero no he parido y considero que tengo el cuello uterino bajo, por lo que quizá en teoría me venga mejor la S. No obstante como tengo bastante flujo ciertos días la prefiero grande. Si algún momento mi ciclo cambia y empiezo a perder menos sangre quizá me compre la S. Tampoco penséis que existe mucha diferencia, pude comprar una con otra abiertas y no hay una diferencia exagerada.

Colocación

Antes de preocuparnos por como se usa, hay que esterilizarla, hay marcas que venden unos vasos plegables de silicona para meter al microondas con agua y ahí meter la copa, pero me parece muy poco eficaz, nada fiable y una manera absurda de sacarnos el dinero. Yo soy de las de toda la vida, cazo con agua al fuego, cuando hierva meter la copa y dejarla ahí unos 5 minutos, no más que igual se estropea. También tenéis la opción de las pastillas que venden en las farmacias, por haber, hay mil opciones.
También es importante probarla antes de que empiece la menstruación, para ver como nos adaptamos a ella.
Lo complicado del asunto, el manejo y colocación. Os pongo un dibujo que encontré en de las formas más comunes de doblar la copa para introducirla.

En Internet tenéis un montón de vídeos explicando como colocarla yo solo probé una manera (la dos) y me ha gustado el resultado, creo que es el más eficaz. Os pongo unas rudimentarias fotos que hice antes de ponerla un día, solo con una mano para poder sujetar la cámara.

Presionamos hacia abajo en el borde

Hasta abajo

Queda una forma como de ccapullo

Presionamos los laterales para que no se abra

Así quedaría vista de perfil

Vista desde arriba (no + grande que un tampón)

Vídeo de Iris cup: pincha aquí

Es importante sobretodo las primeras veces ponerse un salvaslip porque alguna pérdida habrá. En breve me los voy a fabricar de tela, ya os contaré el proceso.
Bien, una vez termos la copa preparada a nuestro gusto la introduciremos, si hiciera falta (sobretodo la primera vez) pondremos lubricante y si no tuvieramos con mojarla un poco valdría. En mi caso la parte lisa (sin doblez) la pongo mirando hacia mí, y se coloca como un tampón, pero con cuidado de no meterla muy al fondo (que después sudarás para sacarla), debe de quedar dentro pero lo justo para que el "rabito" quede justo a la entrada, que ni sobresalga (porque nos molestaría) ni quede lejos de nuestro alcance.
Se puede tener dentro hasta 12 horas, pero conviene que no esperemos tanto, quizá los últimos días del ciclo vamos más despreocupadas pero no hay que fiarse, aunque no se llegue a llenar hay q vaciarla.
Para sacarla, buscamos el rabito, si no llegamos bien a la base de la copa podemos tirar de él hasta que podamos alcanzarla, presionamos para que el vacío se rompa y simplemente sacamos, con cuidado de que no se nos derrame. 
Vaciamos, aclaramos con agua caliente y para dentro otra vez. Es sencillo, las complicaciones vienen cuando no hay una baño cerca o tenemos que ir a uno en el que el lavabo sea común a todos los retretes, en ese caso con limpiarla con papel vale, si llevamos una botellita de agua con nosotras mejor.