HUM: Leche de Avena

Leche de Avena

Dejamos las reflexiones a un lado y volvamos al terreno menos trascendental. Mis queridos Hagalo Usted Mismo o Do It Yourself.

Hace un par de meses mi querido fisio-osteópata-nutricionista (hay gente que hace de todo) me ha quitado (entre otras cosas malignas) los lácteos. ¡Con lo que me gusta a mí el queso! ¡¿qué se habrá creído?! pero bueno, acepto resignada, a medias (no pienso dejar el queso, entre tú y yo). Abandoné los yogures y a mi querido kéfir... con lo que me costó conseguirlo.

Total que busqué alternativas para la leche y me encontré con esta recetilla para fabricármela a mi misma. Qué decir de la avena que no os hayan explicado ya en mil y un foros/blogs/etc.

1. Favorece la depuración de las toxinas del organismo (por los aminoácidos que contiene). Por lo que es muy buena para el tema del colesterol (limpia las arterias).
2.  Ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre.
3.  Mejora la digestión porque reduce los ácidos biliares. Facilitanto la digestión y evitando el estreñimiento.
4. Es rica en hidratos de carbono de absorción lenta por lo que nos ofrece la sensación de saciedad más tiempo (truqui para no caer en el picoteo). Además de ser un gran fuente de energía.
5.  Es una fuente de importante de proteina lo que nos ayuda a formar tejidos nuevos en nuestro cuerpo.
6.  Al contener gran cantidad de ácidos omega3 y linoleicos (grasas buenas) ayudan a reducir el colesterol y por tanto favorece la actividad de corazón y cerebro.
7.  Entre otras cosas...

Total que me animé a incluirla en el desayuno, y de momento, me va genial.

Vamos al grano. Receta sencilla que podemos hacer hasta los torpes.

Necesitamos:

• 1 taza de avena. 
• 3 tazas de agua.
• Sal (para potenciar el sabor)

Se puede hacer una versión dulce agregando 2 cucharaditas de azúcar moreno, canera y vainilla. Yo no soy de dulce así que me quedo con la original.

Dejamos la avena en remojo toda la noche. La cubrimos con agua, no son las tres tazas de arriba, esas van después a mayores.

Al día siguiente agregamos el agua (las 3 tazas) y la sal (una pizca) batimos bien, todo lo que podamos. La colamos y listo. A la nevera en una jara o frasco de cristal y a correr. Con el posillo que queda en el colador podemos hacernos una mascarilla estupenda ;)

 

HUM: Mascarilla STOP acné

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Mascarilla Miel y Canela

A las buenas señoras, ya se va terminando el mes. Ánimo !!

Bien yo de adolescente era una muchachuela granuda, esto es así, y encima bastante vaga. Con esto quiere decir q me lavaba la cara por las mañanas y a correr. Estos "problemillas de acné" continuaron acompañándome y parece que seguirán ahí para siempre.

Ahora bien, ahora me cuido, me lavo la cara al menos 2 veces al día, utilizo cremitas adecuadas y puede decirse que los tengo a raya. Eso sí las marcas ahí quedan. He probado alguna cosa (Bella Aurora por ejemplo pero es un engaña bobas, no sirve de nada) pero no le veo eficacia a ninguna. Las marcas al final no m importan porque se tapan.

No obstante queridas niñas, llega esa etapa del ciclo menstrual en la que me broto como, generalmente me salen dos. Dos únicos y solitarios individuos que a veces se quedan el tiempo suficiente para que mi pareja, preocupado, me pregunte si los voy a escolarizar o al menos bautizar, antes de que me los quiten los servicios sociales. En fin.... 

Pero este mes amigas... este mes han venido con toda la familia y tuve la cara como una paella. Pero investigando, encontré una recetilla que me ha dado la vida. Las cantidades dan para unas 3 aplicaciones, yo lo ponía todas las noches, despúes mis aceitillos y oiga, mano de santo.

Ingredientes:

• Miel: 2 cucharadas. Miel si se puede ecológica, evitar la "miel" del supermercado, es basura.
• Canela: 1 cucharada. 

 

Se mezcla bien, la ponemos (en mi caso) por todo el rostro y lo dejamos unos 15 o 20 minutos. Lo que aguantemos porque pinga bastante. Pasado el tiempo la retiramos con agua caliente. 

Como sabéis, el propóleo que tan de moda está, procede de la miel así que si tenéis la oportunidad de conseguir miel de calidad es preferible (en mercados, tiendas ecológicas, etc.). Concretamente, para las pieles con acné, la miel al contener también peróxido de hidrógeno favorece la reducción de impurezas y evita la proliferación de bacterias, sin resecar la piel. También previene la aparición de manchas, hidrata y por supuesto limpia en profundidad. Así que también muy útil para la hidratación y para retardar el inevitable envejicimiento de la piel.

Por su parte la canela, posee efectos anti-inflamatorios, ayundando así a reducir el enrojecimiento y a disminuir la apariencia de poros abiertos. 

En lujazo que tenemos en nuestras cocinas y que debemos de aprovechar. Y está hasta buena !!!

HUM: Limpiador de brochas casero

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¿Limpiar las brochas? pereza absoluta.

He vuelto amigüit@s... la vuelta al cole a las rutinas y al paro hace que me aburra más, terminé el bendito Máster y no tengo ni ganas ni pasta para doctorarme, es una pena teniendo tanto tiempo ahora. Pero en fin... vamos al tema.

Un apunte: Lo del HUM habrá despistado un poco. Paso de poner DIY porque estoy en España y hablo castellano así que sustituyo el típico Do It Yourself  por mi Hágaselo Usted Misma. 

 

Siempre he sido muy dejada, pero con la potingada mucho más. Hace muy poco que empecé a maquillarme y la verdad que hace mucho, mucho, mucho q no he vuelto a hacerlo. Etapas imagino.

En ese tiempo de "locura potinguil" he ido coleccionando brochas y la verdad que muy poco a menudo las lavaba. En teoría debe de hacerse al menos una vez a la semana si se utilizan a diario. Yo las usaba básicamente para el trabajo y algún finde.

Pero miralas que limpitas las tengo ahora ¿eh? .... da pena usarlas.

La verdad, ahora que "the winter is coming", apetece taparse hasta los poros y las usaré más. Pero la pereza para tenerlas limpias va a ser la misma siempre. Así que servido mientras pueda y después de cada uso utiliza el limpiador casero tan típico. 

Hace años encontré esta "recetilla" de Nisky Tips y es lo que utilizo. Ahí va:

1. Agua destilada (en mi caso del grifo de toda la vida): 16 cucharadas.
2. Alcohol de 70 (yo de 90 q es el q tenía por casa): 4 cucharadas.
3. Champú: media cucharada.
4. Lavavajillas: media cucharada.
5. Acondicionador (líquido a ser posible): 1 cucharada.

Ojo: esta receta es como un "vale para todo" lo suyo si eres una mujer ordenada y cuidadosa es hacerte dos versiones. Un limpiador para brochas de polvo (quitaríamos el lavavajillas y utilizaríamos una cucharada de champú) y otro para ¿fluidos?, la base y esas cosas que pringan (al revés, quitaríamos el champú y pondríamos una cucharada de lavavajillas).

 

Pero mejor os dejo el vídeo de Nisky y que os lo cuente ella.

 

 

Pues esto es todo por hoy. Frivolidad a tope, prometo ser más profunda otro día. Hoy no tengo ganas.

Nos vemos en los bares.