HUM: Leche de Avena

Leche de Avena

Dejamos las reflexiones a un lado y volvamos al terreno menos trascendental. Mis queridos Hagalo Usted Mismo o Do It Yourself.

Hace un par de meses mi querido fisio-osteópata-nutricionista (hay gente que hace de todo) me ha quitado (entre otras cosas malignas) los lácteos. ¡Con lo que me gusta a mí el queso! ¡¿qué se habrá creído?! pero bueno, acepto resignada, a medias (no pienso dejar el queso, entre tú y yo). Abandoné los yogures y a mi querido kéfir... con lo que me costó conseguirlo.

Total que busqué alternativas para la leche y me encontré con esta recetilla para fabricármela a mi misma. Qué decir de la avena que no os hayan explicado ya en mil y un foros/blogs/etc.

1. Favorece la depuración de las toxinas del organismo (por los aminoácidos que contiene). Por lo que es muy buena para el tema del colesterol (limpia las arterias).
2.  Ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre.
3.  Mejora la digestión porque reduce los ácidos biliares. Facilitanto la digestión y evitando el estreñimiento.
4. Es rica en hidratos de carbono de absorción lenta por lo que nos ofrece la sensación de saciedad más tiempo (truqui para no caer en el picoteo). Además de ser un gran fuente de energía.
5.  Es una fuente de importante de proteina lo que nos ayuda a formar tejidos nuevos en nuestro cuerpo.
6.  Al contener gran cantidad de ácidos omega3 y linoleicos (grasas buenas) ayudan a reducir el colesterol y por tanto favorece la actividad de corazón y cerebro.
7.  Entre otras cosas...

Total que me animé a incluirla en el desayuno, y de momento, me va genial.

Vamos al grano. Receta sencilla que podemos hacer hasta los torpes.

Necesitamos:

• 1 taza de avena. 
• 3 tazas de agua.
• Sal (para potenciar el sabor)

Se puede hacer una versión dulce agregando 2 cucharaditas de azúcar moreno, canera y vainilla. Yo no soy de dulce así que me quedo con la original.

Dejamos la avena en remojo toda la noche. La cubrimos con agua, no son las tres tazas de arriba, esas van después a mayores.

Al día siguiente agregamos el agua (las 3 tazas) y la sal (una pizca) batimos bien, todo lo que podamos. La colamos y listo. A la nevera en una jara o frasco de cristal y a correr. Con el posillo que queda en el colador podemos hacernos una mascarilla estupenda ;)

 

HUM: Limpiador de brochas casero

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¿Limpiar las brochas? pereza absoluta.

He vuelto amigüit@s... la vuelta al cole a las rutinas y al paro hace que me aburra más, terminé el bendito Máster y no tengo ni ganas ni pasta para doctorarme, es una pena teniendo tanto tiempo ahora. Pero en fin... vamos al tema.

Un apunte: Lo del HUM habrá despistado un poco. Paso de poner DIY porque estoy en España y hablo castellano así que sustituyo el típico Do It Yourself  por mi Hágaselo Usted Misma. 

 

Siempre he sido muy dejada, pero con la potingada mucho más. Hace muy poco que empecé a maquillarme y la verdad que hace mucho, mucho, mucho q no he vuelto a hacerlo. Etapas imagino.

En ese tiempo de "locura potinguil" he ido coleccionando brochas y la verdad que muy poco a menudo las lavaba. En teoría debe de hacerse al menos una vez a la semana si se utilizan a diario. Yo las usaba básicamente para el trabajo y algún finde.

Pero miralas que limpitas las tengo ahora ¿eh? .... da pena usarlas.

La verdad, ahora que "the winter is coming", apetece taparse hasta los poros y las usaré más. Pero la pereza para tenerlas limpias va a ser la misma siempre. Así que servido mientras pueda y después de cada uso utiliza el limpiador casero tan típico. 

Hace años encontré esta "recetilla" de Nisky Tips y es lo que utilizo. Ahí va:

1. Agua destilada (en mi caso del grifo de toda la vida): 16 cucharadas.
2. Alcohol de 70 (yo de 90 q es el q tenía por casa): 4 cucharadas.
3. Champú: media cucharada.
4. Lavavajillas: media cucharada.
5. Acondicionador (líquido a ser posible): 1 cucharada.

Ojo: esta receta es como un "vale para todo" lo suyo si eres una mujer ordenada y cuidadosa es hacerte dos versiones. Un limpiador para brochas de polvo (quitaríamos el lavavajillas y utilizaríamos una cucharada de champú) y otro para ¿fluidos?, la base y esas cosas que pringan (al revés, quitaríamos el champú y pondríamos una cucharada de lavavajillas).

 

Pero mejor os dejo el vídeo de Nisky y que os lo cuente ella.

 

 

Pues esto es todo por hoy. Frivolidad a tope, prometo ser más profunda otro día. Hoy no tengo ganas.

Nos vemos en los bares.

 

Señoras que experimentan II

Exfoliante corporal casero

Llega septiembre, por fin!! 

Adiós al "calorón", por fin asomará mi querido otoño su cabecilla, los críos llorarán por la vuelta al cole, etc. Todo ventajas.

Durante este verano me he dedicado a utilizar potingues caseros (por ahorrar el dinero que no tengo vaya).

Mi último descubrimiento ha sido el poso del café. Efectivamente, es un exfoliante de primera, en un principio parece que no va a surtir mucho efecto pero .... wuao! sorpresón.

Empecemos, en mi caso, el café lo hago en cafetera italiana, por lo que tengo que vaciarla y tirar ese posillo maravilloso, tirarlo hasta ahora.

¿Qué necesitaremos?

• Poso de café molido: evidentemente. No hace falta mucha cantidad.
• Aceite: bien de oliva o de árgan, la que se tenga a mano.

Y ya, se mezcla en un bote, tarro, lo que podáis reciclar y a la ducha.

Hay que tener cuidado porque no tiene una vida útil muy larga, hace moho en seguida. Así que no os anises y utilizar poca cantidad, lo ideal es usarlo fresco siempre.

A simple vista parece que no va a hacer gran efecto pero tela, si tenéis la piel muy sensible quizá no debierais utilizarlo, probad antes de meteros en faena porque "araña" que da gusto.

He probado exfoliantes de compra (tipo mercadona, carrefour, etc.) y nada me deja el cuerpo tan suave como esto, no exagero. Además, deja un aromilla en la ducha estupendo.

Probad, cafeinómanas/os.

Señoras que experimentan

Mascarilla nutritiva para reparación

Este verano, a pesar de no pisar ni playa ni piscina, se me han abierto las puntas de los pelos de manera preocupante. Como no me interesa cortármelo y las mascarillas supuestamente reparadoras que he comprado otras veces me han parecido una estafa, decidí apostar por lo natural y lo casero. Hay miles para según que tipo de pelo pero yo q soy muy mía me la hice como me pareció juntando ingredientes de aquí y de allí:

• Gel de aloe (mejor de la planta, con una hoja vale, aprovechando la pulpa al máximo): aloe vera que abre poros y facilita que el resto de nutrientes entren en el cabello.

• Un huevo. Rico en proteínas que impiden que se rompa tanto.

• Dos cucharadas de aceites varios: de oliva virgen extra, de almendras y argán. Valdría con aplicar uno solo de ellos.

• Miel. Aporte extra para nutrirlo pero ojo que también puede aclararlo. Depende del interés q tengamos. 

Me desenredo el pelo como una señora, me aplico el mejunje d aspecto extraño y lo dejo actuar una media hora, envuelta mi cabeza muy elegante en albal.
A la ducha y listo.
No se me ocurrió hacer fotos pero los resultados increíbles. No tengo ni una sola punta abierta.